酿烤大蕉
夹心烤车前草–烤车前草，内装调味肉末，西红柿，洋葱，甜椒和香料，午餐，晚餐甚至早餐都涂有奶酪，非常舒适！
份量 2 -3
卡路里 651大卡
配料
使用说明
- 将烤箱预热至400°F。在烤盘上铺上箔纸，并在上面涂上烹饪喷雾剂或油。
- 用锋利的刀切掉车前草的两端。这将很容易抓住大蕉的皮肤。在车前草的长缝上切一条浅线，仅剥去与果皮一样深的果皮。向后拉以除去车前草皮。
- 将车前草放在托盘上并轻轻喷雾，烘烤约15圈，再在另一侧烘烤15分钟，直到金黄色变软。
- 车前草烘烤时，在锅里加2大汤匙油，然后放洋葱，大蒜和西红柿酱。让它慢火煮约10分钟，经常搅拌以防止燃烧，如果需要，加约½杯水。
- 然后，加入碎肉并继续煮约10分钟或更长时间。
- 最后加入青椒和香菜，调整调味
- 从凉爽的烤箱中取出烘烤的大蕉几分钟，在大蕉中水平切开，放入等量的肉混合物
- 如果需要，撒上奶酪，再烘烤5分钟。服务温暖
营养
卡路里： 651大卡 | 碳水化合物： 68g | 蛋白： 21g | 脂肪： 36g | 饱和脂肪： 11g | 胆固醇： 69毫克 | 钠： 549毫克 | 钾： 1522毫克 | 纤维： 7g | 糖： 32g | 维生素A： 4845IU | 维生素C： 92.9毫克 | 钙： 253毫克 | 铁： 4.2毫克