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7层沙拉

7层沙拉 - 一种简单,完全加载和美味的美味的制造沙拉,羊皮莴苣层,西红柿,红洋葱,花椰菜小花,切碎的硬煮鸡蛋,豌豆和培根们扔了奶油蛋黄酱。一个壮观的夏天野餐食物和Potlucks!
课程 沙拉
菜肴 美国人
准备时间 30 分钟
冰箱时间 2 小时
祭品 10 - 12人
卡路里 311kcal.
作者 完美无缺的咬伤

原料

  • 6-7 切碎的romaine lettuce
  • 2 葡萄番茄 , 一半
  • 1 杯子 切碎的红洋葱
  • 2-3 花椰菜小花,小块 ,小块
  • 4-5 完全煮熟的蛋
  • 12 盎司 包装冷冻豌豆 , 解冻
  • ½- 1 包装的培根 ,煮熟和切碎
  • 1 杯子 切碎的切达乳酪奶酪

敷料

  • 1 杯子 mayonnaise
  • ½ 杯子 酸奶油
  • ½ 杯子 希腊酸奶
  • 2-3 汤匙 柠檬汁
  • 2-3 汤匙

指示

  • 根据偏好或层,在大琐的盘子或大型碗层成分中如下;层绳索莴苣,西红柿,洋葱,花椰菜,煮鸡蛋,绿豆和培根。
  • 在中碗中,结合蛋黄酱,酸奶油,希腊酸奶,柠檬汁,糖和盐,搅拌直至光滑。
  • 将敷料均匀地涂抹在豌豆,密封边缘。如下所示,用以下敷料如下:培根,煮熟的鸡蛋或培根和切达干酪。
  • 用塑料包装紧紧盖住,冷藏直至准备好供应。在服务前,让它在室温下静置15分钟。

营养

卡路里: 311kcal. | 碳水化合物: 13g | 蛋白质: 11g | 胖的: 24g | 饱和脂肪: 7g | 胆固醇: 106 | 钠: 306 | 钾: 412 | 纤维: 3g | 糖: 7g | 维生素A: 3215IU | 维生素C: 30.9 | 钙: 104 | 铁: 1.4