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嫩煎的抱子豆芽
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嫩煎的抱子豆芽

嫩煎的抱怨豆芽 - 在外面轻轻烧焦和脆,在内部肉味含有大蒜,黄油,红酒醋和触摸 克里奥尔调味料 有点热。一个梦幻般的健康的配菜,无论如何都准备好了!
课程 小菜
菜肴 美国人
关键词 布鲁塞尔豆芽,炒布鲁塞尔,炒的布鲁塞尔豆芽
准备时间 5 分钟
厨师时间 20 分钟
祭品 4 -6
卡路里 71kcal.
作者 Imma.

原料

  • 1 汤匙 (14g)黄油
  • 1 汤匙 (14ml)橄榄油
  • 3 大蒜丁香 , 薄的切片
  • ½ 茶匙 (2g)克里奥尔调味料
  • 1 杯子 布鲁塞尔豆芽(修剪成分半)
  • 2 汤匙 (30ml)红酒醋

指示

  • 在中高温下将黄油和油加热。
  • 一旦黄油和油融化,加入大蒜切片并炒,直到它们开始变成金色,约2-3分钟。
  • 从平底锅中取出大蒜,然后放在一边。你不想把大蒜留在平底锅中,而不是它们很容易燃烧。
  • 添加克里奥尔调味料并将其彻底将其混合到黄油混合物中。
  • 将抱子甘露露出面朝下进入平底锅,未触碰5-7分钟,直到侧面朝下开始棕色。
  • 在Brussel Sprouts在两侧均匀煮熟,翻转和搅拌5-7分钟。
  • 加入红酒醋并炒1-2分钟。
  • 立即服务或保持温暖,直到准备使用。

笔记

  1. 请记住,营养信息是一个粗略的估计,可以根据使用的产品而变化。

营养

卡路里: 71kcal. | 碳水化合物: 3g | 蛋白质: 1g | 胖的: 6g | 饱和脂肪: 2g | 胆固醇: 8 | 钠: 32 | 钾: 95 | 纤维: 1g | 糖: 1g | 维生素A: 357IU | 维生素C: 19 | 钙: 13 | 铁: 1